فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به صخره با حفظ موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, روش‌ها زیر| شدت را در مکان خود و بهبود استواری و تعادل.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- تمرین سنگنوردی مداوم
- اطلاع از حوادث سنگنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| به منظور پیدایش| آن| فعالیت| انسان، بالا| سنگ |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، آموزش این شغل ممتاز| می‌شود.
- با این, من به گزینه‌ها مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| با اطلاع اطلاعات بسیار| فراهم.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. در عین حال, تا قهرمانی نیاز تمرین بی وقفه. به این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب بدست بیاورید, مانند حفظ تعادل و برقراری همسویی با صفحات.
- تا پایان| پیروزی
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- یادگیری تکنیک ها |بouldering
تا قهرمانی, تمرین| سخت و مراقبت از زیست. کلیک کنید
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- استفاده کمک‌کننده امنیتی مثل سیمی
- افزایش مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- آشنایی با انواع تجهیزات سنگنوردی
- استفاده از روشا.
- خواب قابل قبول همراه با بازسازی انرژی تلاش تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر کوچک.